随即就到端午节了，老话常说“毒五月、干冷重”！这段时间天气又闷又潮，雨水多、气温高，东说念主很是容易混身疲劳、脾胃发虚、潮湿缠身开云体育，没胃口、睡不好，整个东说念主都黏糊糊的没精神。

好多东说念主家端午聚餐都少不了吃海鲜，但大家一定要记取：端午海鲜可不可乱吃！

有些寒性重、浓重难消化的海鲜，端午干寒天吃多了，不仅不补体格，还会加剧体内潮湿、积热上火，肠胃弱的老东说念主小孩，很容易拉肚子、积食不泄气。

无须追着贵的海鲜买，菜商场最常见的3种平价鲜货，才是端午养生的矿藏！清热祛湿、低脂好消化，长幼皆宜，端午前后换着吃，帮体格排湿清热，闲暇渡过毒五月，整年体格都舒心！

第一种：鲜嫩蛏子——夏季祛湿“第别称”

蛏子都备是夏天最实惠的平价海鲜，价钱亲民、肉质鲜嫩，少许都不浓重，是端午必吃的时令鲜货！

老一辈常说，干冷五月吃蛏，祛湿又清浊。蛏子性质偏凉，刚好对应端午的干寒天气，最大的克己即是清热解暑、利水祛湿。

第二种：簇新蛤蜊——清热降火、健脾养胃

蛤蜊亦然家家户户都吃得起的平价海鲜，六月恰是最饶沃的时候，肉厚鲜甜、无腥不柴，养生价值很是高。

端午前后好多东说念主容易口干舌燥、心烦上火、脾胃千里闷，吃啥都没滋味，这时候吃蛤蜊再妥当不外了。它主打清热降火、健脾和胃，特意交流干寒天带来的炽热、积食、脾胃陈腐。

比较于螃蟹、贝类重寒的海鲜，蛤蜊寒性仁和好多，不伤东说念主不伤胃，低脂高卵白，养分满满还不长胖。

第三种：簇新大虾——补养分、清炽热、不积湿

好多东说念主合计海鲜都偏寒，不敢多吃，那大虾即是端午海鲜的绝佳摄取！性平仁和，不寒不燥，完全无须缅念念伤脾胃、加剧潮湿。

端午时候家家户户吃粽子、肉食多，容易积热积食，大虾肉质紧实Q弹，低脂易消化，清内热、补气血，还能给体格补充优质卵白。

重要大虾寓意还好，端午吃虾，隆运当头、节节高升，大东说念主小孩都能吃。干寒天吃它，补养分不积湿、不上火，吃完混身泄气，不会有混身发闷、困顿乏力的嗅觉。

小贴士

1. 坚强不吃冰镇、死海鲜，干寒天极易孳生细菌，容易闹肚子；

2. 少吃重油重辣爆炒海鲜，清淡服法才最祛湿养生；

3. 这三种平价鲜货瓜代着吃开云体育，不贪多、适量进补恶果最佳。